발목 바깥 뒤쪽 통증 아킬레스건염 원인별 치료 방법

아킬레스건염은 발목 바깥 뒤쪽 부위에서 발생하는 통증으로, 일상생활에 불편함을 초래할 수 있는 질병입니다. 이를 치료하기 위해서는 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

아킬레스건염의 주요 원인은 과도한 운동이나 급격한 활동 증가, 부적절한 신발 착용 등이 있습니다. 특히 반복적인 스트레스가 가해지는 경우 건염이 발생할 확률이 높아집니다. 또한 연령이 들어갈수록 건염의 발생 가능성도 높아집니다.

아킬레스건염의 치료 방법은 주로 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉘어집니다. 보존적 치료는 통증을 완화하고 염증을 감소시키는 방법으로, 휴식, 얼음치료, 안마 및 스트레칭, 일상생활 습관 개선이 포함됩니다.

또한 통증을 완화하기 위해 테이핑이나 발목보호대를 착용하는 것도 효과적일 수 있습니다. 더불어 물리치료나 약물치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 치료가 효과적이지 않을 경우 수술적 치료를 검토할 수 있습니다.

아킬레스건염을 예방하기 위해서는 신중한 운동 계획 수립과 신발 착용에 신경을 써야 합니다. 또한 스트레칭과 꾸준한 근력운동을 통해 근육을 강화하고 건강한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 식습관과 적정한 휴식을 통해 체력을 유지하는 것도 중요합니다. 만일 통증이 지속된다면 즉시 전문의를 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

아킬레스건염은 조기 발견과 적절한 치료로 완치가 가능한 질병이지만, 무시하고 방치할 경우 만성화될 수 있으니 주의가 필요합니다.